鏡の前でフォームのチェックをしながら、パンチを打つ練習をします。
ボクシングのテレビ中継を見ると、試合前の選手が控室で行っているのをよく見ますね。
器具を使いませんので、自宅でも気軽にでき、ダイエット効果も期待できます。
プラン | 月額料金 | サービス内容 | ||
---|---|---|---|---|
いつでもコース | 週一コース | |||
男性 | 女性・中高生 | 男女一律・中高生 | ||
ライト | 5,800円 | 5,000円 | 3,500円 | ■ボクシングの基本 ■筋トレ&エクササイズマシンの使用 ■トレーナーからのワンポイントアドバイス |
スタンダード | 6,600円 | 5,800円 | 4,200円 | ■ボクシングの基本 ■筋トレ&エクササイズマシンの使用 ■トレーナーからのアドバイス ■ミット指導、マスボクシング |
シャワースタンダード | 7,400円 | 6,600円 | 4,800円 | ■ボクシングの基本 ■筋トレ&エクササイズマシンの使用 ■トレーナーからのアドバイス ■ミット指導、マスボクシング ■シャワー使用 |
プレミアム | 8,400円 | 7,600円 | 5,800円 | ■ボクシングの基本 ■筋トレ&エクササイズマシンの使用 ■トレーナーからのアドバイス ■ミット指導、マスボクシング ■シャワー使用 ■プライベートロッカー使用 |
いつでもコース | 週一コース | |
---|---|---|
シャワーオプション | 700円 | 1,000円 |
※価格はすべて税抜きです。
※プレミアムは自分だけのプライベートロッカーをご利用いただけます。プレミアム以外のプランでは共用ロッカーをご利用いただけます。
※すべてのコースはボクシングをすることが出来、基本のボクシングの構えからマンツーマンで指導しますのでご安心ください。少しずつメニューをこなせるようにご指導していきます。
※価格はすべて税抜きです。
プラン | ミット | マス | シャワー | ロッカー | サンドバック | 筋トレ | エアロバイク等 |
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ライト | ● | ● | ● | ||||
スタンダード | ● | ● | ● | ● | ● | ||
シャワースタンダード | ● | ● | ● | ● | ● | ● | |
プレミアム | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
鏡の前でフォームのチェックをしながら、パンチを打つ練習をします。
ボクシングのテレビ中継を見ると、試合前の選手が控室で行っているのをよく見ますね。
器具を使いませんので、自宅でも気軽にでき、ダイエット効果も期待できます。
トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込みます。
パンチがヒットした時の「パンパン」という音は爽快ですよ。
サンドバッグを使ったトレーニングは、ストレス発散にもピッタリです。
日頃のストレスをサンドバッグにぶつけてみて下さい。
縄跳びを使ったトレーニングでは、リズム感や持久力を養ったり、手首を鍛えることができます。
縄跳びはウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動、ダイエットにも効果的です。